Opis: Depresja? Nie, dziękuję.

Masz prawo czuć się lepiej.
Poznaj narzędzia stworzone specjalnie dla nastolatków zmagających się z depresją
Dzięki tej książce możesz:
skorzystać z nowoczesnych i skutecznych metod, takich jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i uważność, które pomogą Ci zmniejszyć lęk i smutek, uspokoić emocje, zatrzymać spiralę zamartwiania się, odzyskać motywację, lepiej poradzić sobie w trudnych sytuacjach, ale nie tylko…
wykorzystać ćwiczenia stworzone specjalnie dla Ciebie, które krok po kroku pomogą Ci poczuć się lepiej
rozwinąć umiejętności potrzebne do zadbania o swoje zdrowie emocjonalne, tak aby stopniowo odzyskać radość z życia
dowiedzieć się, czym tak naprawdę jest depresja, jakie ma objawy, skąd się bierze i po czym poznać, że to nie tylko zwykłe obniżenie nastroju
Tylko dla nastolatków
Skorzystaj z metod opracowanych przez specjalistów z myślą o Twoich indywidualnych potrzebach i codziennym życiu.

Przydatne narzędzia
Dzięki quizom, pracy z dziennikiem i proponowanym ćwiczeniom odkryjesz proste techniki, które pomogą Ci poprawić nastrój i zbudować poczucie pewności siebie.
Praktyczne rozwiązywanie problemów
Poznaj sposoby radzenia sobie z sytuacjami, które napotykasz w swoim życiu i które mogą Cię przytłaczać – np. kłótnia z rówieśnikami lub rodzicami, brak motywacji do wstawania rano, trudności w nauce i inne...

Producent:
EDRA Urban & Partner sp. z o.o.
ul. Kościuszki 29
50-011 Wrocław (PL)
tel: 713306189
email: biuro@edraurban.pl

Szczegóły: Depresja? Nie, dziękuję.

Tytuł: Depresja? Nie, dziękuję.
Wydawnictwo: Edra Urban & Partner
ISBN: 9788368527285
Tłumacz: EDRA
Języki: polski
Rok wydania: 2026
Ilość stron: 160
Format: 16.5x23.5cm
Oprawa: Miękka
Waga: 0.3 kg
Redakcja: Pawełczyk A.

Recenzje: Depresja? Nie, dziękuję.