Opis: Fit Mama bez spiny - prosty, holistyczny plan dla zabieganych mam - Natalia Dolata

Zdrowe nawyki, szybkie przepisy, gotowe jadłospisy i motywacja na co dzień Czujesz, że macierzyństwo odbiera ci energię, a standardy „,idealnej mamy“, z mediów społecznościowych tylko pogłębiają frustrację? Nie masz czasu na skomplikowane diety i kolejne wyrzeczenia? „,Fit Mama bez spiny“, to książka stworzona właśnie dla ciebie. Natalia Dolata – dietetyczka kliniczna i mama – zamiast dokładać obowiązków, pokazuje, jak małymi krokami budować zdrowe nawyki, które naprawdę da się utrzymać.To praktyczna mapa powrotu do równowagi w codziennym chaosie. Autorka udowadnia, że dobra forma nie wymaga głodówek ani wyczerpujących treningów. Dzięki holistycznemu podejściu dowiesz się, jak poprawić sen, obniżyć stres, wesprzeć metabolizm i odzyskać energię. Otrzymasz gotowe, sezonowe jadłospisy (1500 i 1700 kcal) oraz szybkie przepisy o niskim indeksie glikemicznym, które sprawdzą się w całej rodzinie. Nauczysz się także dbać o regenerację i przestaniesz porównywać się z innymi, budując motywację bez presji.

Producent:
Wydawnictwo Vital
Antoniuk Fabryczny 55/24
15-762 Białystok (PL)
tel: 604-512-224
email: handel1@studioastro.pl

Szczegóły: Fit Mama bez spiny - prosty, holistyczny plan dla zabieganych mam - Natalia Dolata

Tytuł: Fit Mama bez spiny - prosty, holistyczny plan dla zabieganych mam
Autor: Natalia Dolata
Wydawnictwo: Vital
Kod paskowy: 9788384291498
ISBN: 978-83-8429-149-8
Rok wydania: 2026
Ilość stron: 240
Format: 14.5x20.5
Oprawa: okładka miękka
Waga: 0.382 kg

Recenzje: Fit Mama bez spiny - prosty, holistyczny plan dla zabieganych mam - Natalia Dolata